Не все жиры одинаково вредны, многие могут принести заметную пользу и даже помогут похудеть:

• оливковое масло понизит уровень холестерина и поможет контролировать уровень сахара в крови;

• рыба поможет справиться с аритмией и снизит кровяное давление;

• орехи улучшат состояние стенок артерий;

• сало укрепит иммунную систему и защитит вас от проблем с желудком;

• сыр является лучшим источником кальция и помогает справиться с ПМС;

• яйца превратит ваш жир в энергию и предотвратит катаракту.