Не все жиры одинаково вредны, многие могут принести заметную пользу и даже помогут похудеть:
• оливковое масло понизит уровень холестерина и поможет контролировать уровень сахара в крови;
• рыба поможет справиться с аритмией и снизит кровяное давление;
• орехи улучшат состояние стенок артерий;
• сало укрепит иммунную систему и защитит вас от проблем с желудком;
• сыр является лучшим источником кальция и помогает справиться с ПМС;
• яйца превратит ваш жир в энергию и предотвратит катаракту.