6 источников фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 необходима организму всегда. Ее недостаток — причина выпадения волос, стрессов, снижения гемоглобина, депрессии… Перечислять симптомы можно бесконечно, но лучше восстановить баланс с помощью этих продуктов:

vOeguhfcr5A
• вареная фасоль и другие бобовые — отличная замена мясным блюдам;
sparzha
• спаржа — еще и источник железа;
makaronnie-izdeliya-obrashchaem-vnimanie-na-markirovku-1036-42411
• макароны из цельнозерновой пшеницы, которые важно сварить до состояния al dente;
brokkoli4
• брокколи — лучший способ борьбы с плохим настроением и недостатком витаминов;
Без названия
• баранья, телячье или свиная печень — приготовьте из них вкусный паштет;
пом7
• зеленые помидоры — можно сделать салат или соус.

Все новости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *