Каким же должно быть питание для жаворонков?

19946.970

Кто рано встает, тот и определенный режим соблюдает. Каким же должно быть питание для жаворонков?

Готовьте завтрак в первый час после пробуждения;
Начинайте день со сложный углеводов, которые содержатся в пшенной, гречневой и овсяной кашах;
Обедайте не позднее 14:00, не забывайте про суп и салат;
На второе можете съесть пасту, рыбу или птицу с овощами;
Не пейте кофе после обеда, лучше купите хороший зеленый чай;
На ужин можно приготовить мясо на пару или овощное рагу;
Перекусывайте сладкими ягодами и фруктами.

Все новости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *