Category Archives: Полезные советы

Инструкция по борьбе с вирусами гриппа и простуды 

Инструкция по борьбе с вирусами гриппа и простуды 

imynitet

Наступила осень, а с ней приходит сезон простуд! Но болеть вряд ли входит в ваши планы! Данную статью мы посвятим тому как избежать «знакомства» с вирусами, и о правилах лечения, если вы уже успели заразиться.
Все же стоит заранее позаботиться о своем здоровье и заранее привиться от вируса гриппа.

Полезная информация

Источник распространения вируса — это человек и поэтому чем меньше людей вокруг, тем меньше шансов заболеть. Постарайтесь избегать людных мест!

Маска от гриппа не является панацеей и носить ее должен уже заразившийся человек, чтобы не заразить окружающих. Руки больного — это источник вируса. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего руками и можете подхватить вирус. Мойте руки чаще, носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки или специальные дезинфицирующее растворы или гели.
Необходимо следить за качеством воздуха, так как вирусы во влажном, прохладном и движущимся воздухе теряют свою активность и разрушаются. Наиболее благоприятными параметрами воздуха является температура около 20 °С и ОВВ — 50–70%. Проветривайте помещение чаще и лучше всего сквозное проветривание.
Слизь, которая образуется в верхних дыхательных путях способствует функционированию местного иммунитета. При сухости слизистых оболочек верхних дыхательных путей работа местного иммунитета нарушается и вирусы легко преодолевают защитный барьер. Необходимо периодически увлажнять слизистые оболочки с помощью солевого раствора, который можно приобрести в аптеке.
В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование местного иммунитета — защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают — работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер, и человек заболевает с многократно большей степенью вероятности. Увлажняйте слизистые оболочки. Можно купить в аптеке готовый солевой раствор.
Инструкция по тактике лечения
1. В комнате заболевшего человека должно быть влажно и прохладно! Чаще проводите влажную уборку с применением дезинфицирующих средств, проветривайте помещение.
2. Пить необходимо как можно чаще (морсы, компоты, травяной чай, чистая вода), причем температура жидкости должна быть примерно равна температуре тела — 36-40 градусов. В качестве жидкости можно использовать растворы для регидратации, типа регидрона.
3. Если вы не хотите есть, то не нужно питаться «по часам».
4. Полость носа необходимо орошать солевыми растворами, которые также можно приобрести в аптеке.
5. При вовлечении в процесс верхних дыхательных путей нельзя применять отхаркивающие средства и препараты, так как их применение вызовет усиление кашля.
6. При высокой температуре тела применяйте жаропонижающие лекарственные препараты, такие как парацетамол и ибупрофен. Применять аспирин в качестве жаропонижающего средства категорически запрещается!
7. При вирусной инфекции применять антибиотики НЕ СЛЕДУЕТ! Применение антибиотиков лишь увеличит риск развития осложнений.
Когда при вирусной инфекции необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО обратиться к врачу
1. Повышенная температуре тела через неделю после начала заболевания.
2. Отсутствие улучшения состояния на 4 день болезни.
3. Если после улучшения состояния возникает его резкое ухудшение.
4. Очень тяжелое состояние при нерезко выраженных симптомах ОРВИ.
5. Появление одышки, сильных болей,гнойных выделений.
6. Если после применения жаропонижающих препаратов температура тела не снижается или снижается но не надолго.
Когда при вирусной инфекции необходимо СРОЧНО обратиться к врачу
1. При потере сознания.
2. При возникновении судорог.
3. При ангине, которая проявляется болью горла при отсутствии насморка.
4. Головная боль, даже умеренного характера в сочетании с рвотой.
5. Возникновение сыпи, которая не исчезает при надавливании на нее.
6. Затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, одышка — признаки дыхательной недостаточности.
7. Температура тела выше 39 градусов, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих лекарственных препаратов.

Все новости

6 правил хранения лекарств

6 правил хранения лекарств

хранение-лекарств

Существуют и общие рекомендации, подходящие к любому лекарственному средству. Их немного и все они достаточно простые.

1. Флаконы с лекарствами всегда должны быть плотно закручены, чтобы в них не попадал воздух, так как кислород может вступать в химическую реакцию с некоторыми составляющими лекарственного средства. Поэтому все пузырьки, тюбики и другие емкости должны быть плотно закрыты.

2. Лекарства должны храниться в недоступном для маленьких детей месте. Также их следует беречь от людей с плохим зрением (могут перепутать препараты друг с другом и взять не то, что нужно) и от тех, кто страдает серьезными психическими заболеваниями.

3. Таблетки следует хранить в той же герметичной упаковке, в которой они и были куплены.

4. Храните все лекарства вместе с оригинальными инструкциями. Так вы в любой момент сможете прочитать аннотацию к нужному препарату и убедиться в условиях его приема.

5. Твердые и жидкие лекарства лучше хранить отдельно. Следите, чтобы зеленка, йод и другие жидкости не проливались.

6. Перекись водорода, йод, марганцовка – все они относятся к группе окислителей, поэтому их лучше хранить отдельно в закрытых банках или коробках, так как они могут испортить другие препараты.

Так как хранить лекарства можно только определенное количество времени, можно составить список того, что имеется у вас в аптечке с указанием срока годности.

Периодически просматривайте этот список, наводя «ревизию» в своем лекарственном шкафчике и выкидывая все то, что уже потеряло срок хранения. Так вы обезопасите себя от просроченных лекарств, и всегда будете знать, что имеется в вашей аптечке, а что еще нужно докупить.

Все новости

Как настроиться на серьезную готовку?

Как настроиться на серьезную готовку?

4

Уже месяц питаетесь только в кафе? Конечно, это здОрово, но не всегда здорОво. Начинаем серьезную подготовку к самостоятельной готовке:

• Простые рецепты — первое правило для ленивых хозяек. Не пытайтесь сразу сотворить кулинарный шедевр, начинайте с доступных ингредиентов и легких сочетаний;
• Найдите своего шеф-повара, по рецептам которого вам захочется готовить. Причем не важно, где вы его “встретите” — на страницах кулинарной книги, на сайте или в Instagram, важно, чтобы он вдохновлял вас;
• Заранее покупайте продукты. Вряд ли вам захочется выходить из дома ради щепотки ванили или луковицы, а их отсутствие может полностью испортить рецепт;
• Поймите, в какое время суток вам больше нравится стоять у плиты, и постарайтесь именно тогда приготовить максимум еды;
• Не готовьте на целую неделю: иногда двух-трех порций достаточно, чтобы возненавидеть даже самое вкусное блюдо.

Все новости

Как за 10 минут прийти в идеальную форму?

Как за 10 минут прийти в идеальную форму?

3

В это сложно поверить, но 10 минут и правда достаточно, чтобы проработать над всем телом. Но нужно выкладываться на 100 процентов, иначе результат вы так и не увидите. Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд, давайте себе 10-секундный перерыв. И так — минимум 8 кругов.

• Прыгающая звезда. Встаем ровно, вытянув руки вдоль тела. Потом резко прыгаем, пытаясь расставить ноги и руки как можно шире, возвращаемся в исходную позицию. Скорость должна быть максимальной.
• Прыжки в планке. Делаем планку на прямых руках, широко расставив ноги. Делаем ими прыжок и скрещиваем ноги. После чего — еще прыжок и держимся в исходной позиции.
• Приседания с махами. Ноги на ширине плеч, руки вперед. Приседаем максимально низко, после чего поднимаемся и делаем мощный мах правой ногой вбок, садимся вновь, после чего повторяем движение левой ногой.
• Обратные отжимания. Находим опору и встаем к ней спиной. Находим максимально устойчивое положение и отжимаемся. Вес тела должен быть перенесен на пятки.

 

Все новости

5 вещей для улучшения вашей продуктивности

5 вещей для улучшения вашей продуктивности

2

Когда кажется, что успеть все невозможно, помогут именно они:

• Отмена сверхурочной работы. 40-часовая рабочая неделя придумана не случайно, как и полноценный 6-8-часовой сон;
• Принятие помощи. Если на каком-то этапе становится ясно, что в одиночку вы не справитесь, просите помощи без зазрения совести;
• “Выключение” идеалиста. Даже у работы, выполненной на высоком уровне, есть недостатки. Не стоит обращать внимание на несущественные детали, лучше сосредоточиться на общей картине работы;
• Автоматизация процессов. Для выполнения рутинной работы давно придуманы решения. А если в вашей области их нет, то скорее придумывайте сами или узнавайте у друзей, есть ли в их компаниях программы для автоматизации рутинных задач;
• Минутный перерыв. Личное время — важная часть нашей жизни. Позволяйте себе ничего не делать ежедневно — и вы будете успевать намного больше!

Все новости

Как справиться с потоком информации?

Как справиться с потоком информации?

1

Новости по телевизору, новости в интернете, новости по радио и даже в маршрутках… Кажется, что ежедневный поток информации похож на водопад, который невозможно остановить. Но мы попробуем это сделать!

• Расставляем приоритеты. Выделяем наиболее важные новости и смотрим их ежедневно. А ту информацию, которая кажется второстепенной, стараемся получать только в свободное время;
• Выбираем источники. Пусть они будут только достоверными и проверенными, а остальные отправляем в спам;
• Чередуем активность и пассивность. Хотя бы 20 минут в день стоит отстраняться от всех новостей и думать о своем;
• Головная боль — признак перегрузки. Как только вы понимаете, что ничего не понимаете и не запоминаете из прочитанного и просмотренного, выключайте новости сразу.

Все новости

3 причины уехать за город прямо сейчас

3 причины уехать за город прямо сейчас

50027208_m-500x400

Почему отдых на природе так важен для здоровья? Сейчас разберемся:

• Вы чувствуете себя эмоционально подавленной? Прогулки на природе значительно снижают количество навязчивых мыслей и улучшают самочувствие;
• Вы давно не можете найти вдохновение? Даже один день без серых стен квартиры способен увеличить творческий потенциал на 25 процентов;
• Вы чувствуете, что ежедневно набираете вес? Все дело в том, что из-за работы в офисе наша физическая активность в будни заметно снижается. Поэтому даже 2 часа пеших прогулок по лесу в выходной день способна положительно сказаться на вашей фигуре.

Все новости

4 причины пойти в музей в одиночку

4 причины пойти в музей в одиночку

man

Многие из нас предпочтут остаться дома, если не с кем пойти в кафе или кино. Музей — не исключение, но мы уверены, что стоит хотя бы раз изменить образ жизни и пойти в это место в одиночку. Например, на предстоящих выходных!

• Вы сами составите свой маршрут. Вы можете смотреть только искусство 20 века или только экспонаты из Древнего Рима — никто не будет тянуть на неинтересные вам выставки;
• Вы можете никуда не спешить. Стойте у любимых экспонатов так долго, сколько вы хотите;
• Вы получите вдохновение благодаря тишине. Ничто не будет отвлекать вас от искусства. Возможно, именно одиночество подарит вам сюжет для вашей картины или книги;
• Вы станете увереннее в себе. Чем больше дел, с которыми вы справляетесь в одиночку, тем скорей вы почувствуете себя готовой самостоятельно справляться с трудностями.

Все новости

5 советов по уборке дома

5 советов по уборке дома

uborka_po_feng_shuu_ava

• Уберите все одним махом. Большая уборка дает видимые результаты и ощущение удовлетворения от своих усилий;

• Убирайтесь в одиночку. Пойте песни, танцуйте, дурачьтесь, тогда вы не будете воспринимать уборку как наказание и получите от нее удовольствие;

• Выбрасывайте бумаги. Разделите все документы на 2 пачки — важные (кредиты, договор об аренде, сделки и т.п.) и лишние (инструкции, купоны, использованные билеты и т.д.);

• Занимайтесь одной категорией вещей за один раз. Если вы решили перебрать одежду, то пусть это будут вещи из всех шкафов, а не только из гардероба в вашей комнате;

• Сначала выбрасывайте, а потом наводите порядок. Тогда вам не придется ломать голову, куда положить ненужные вещи.

Все новости

Как подобрать свой аромат духов?

Как подобрать свой аромат духов?

parfyum

Считается, что новый аромат может изменить вашу жизнь. Поэтому к выбору духов нужно подойти со всей ответственностью. Надеемся, наши советы вам помогут:

• Отправляйтесь за духами утром — в это время суток мы лучше всего чувствуем запахи;
• Попробовав 3-4 позиции, обязательно понюхайте кофе. Он поможет вернуть обонянию свежесть;
• Нанесите духи на кожу, позвольте им “раскрыться”, подождите 2-3 минуты и только потом делайте выводы;
• Не покупайте сразу огромный флакон, лучше приобретите пробник. Если через неделю аромат вам будет также нравиться, обязательно возвращайтесь за ним;
• Никогда не ходите в магазин с парфюмерией в плохом настроении. Купленный в таком состоянии аромат всегда будет приносить только отрицательные эмоции.

Все новости